El Comú llança fins a 42 càpsules de vídeo en format curt que es publicaran setmanalment i que barregen teoria i pràctica 

El Comú d'Andorra la Vella, mitjançant els departaments de Social i d’Esports, fa un pas més en les seves polítiques d'envelliment actiu amb la posada en marxa de la iniciativa Un minut per la teva salut. Es tracta d’un programa digital dissenyat per estendre la pràctica de l'activitat física i els hàbits de vida saludables entre la població major de 65 anys.

Aquesta nova iniciativa consisteix en la creació i difusió d'un catàleg de 42 vídeos curts que s'han concebut específicament per ser consumits des del telèfon mòbil a través de les xarxes socials, YouTube i aplicacions de missatgeria com WhatsApp. Amb un format àgil i accessible, es busca trencar barreres i arribar a les llars de la gent gran de la parròquia, posant un èmfasi especial en aquelles persones que actualment tenen un estil de vida més sedentari.

El projecte s'ha estructurat en blocs temàtics que s'estrenaran setmanalment i que s'adapten de forma progressiva a les diferents èpoques de l'any. De les 42 càpsules audiovisuals editades, la meitat corresponen a vídeos informatius d'uns 30 segons de durada que detallen els beneficis de l'esport, assessoren sobre alimentació i aporten recomanacions per a una pràctica segura. L'altra meitat són vídeos d'un minut que guien l'usuari a través de rutines d'exercicis senzilles que es poden realitzar tant a casa com a l'exterior sense necessitat d'invertir en material esportiu professional, ja que s'utilitzen objectes quotidians com ampolles d'aigua, cadires o tovalloles.

L'emissió seguirà una pauta d'una càpsula per setmana, tot i que en el mòdul d'obertura es llançaran de forma conjunta el vídeo d'introducció motivacional i la primera rutina pràctica d'activació. Tots els vídeos estaran disponibles al canal de YouTube del CE dels Serradells i al Facebook de Gent Gran ALV.

La graella de continguts abraça un ventall ampli i transversal de la salut integral de la gent gran. El programa s'inicia abordant el treball de força bàsic i les solucions per a l'envelliment de l'aparell locomotor, com la lluita contra l'osteoporosi o la prevenció de caigudes per garantir l'autonomia personal. Posteriorment, el focus se centrarà en la salut cardiovascular, el control del pols i la intensitat mitjançant la marxa i el ball suau. Durant els mesos d'estiu, el projecte oferirà consells de prevenció davant la calor, pautes d'hidratació i rutines d'esport lúdic a l'aigua i a la piscina. Finalment, el cicle es tancarà de cara a la tardor i l'hivern amb càpsules destinades a la millora de la memòria i l'estat d'ànim, l'escalfament i els estiraments de prevenció de lesions, la mobilitat articular, l'equilibri i pautes de nutrició clau riques en proteïna i calci.

La consellera de Social, Joventut i Espai Ciutadà, Maria Nazzaro, ha destacat la importància de diversificar els canals de comunicació per assegurar el benestar de tota la població sènior manifestant que “aquest curs hem assolit la xifra històrica de 580 persones inscrites als nostres tallers i activitats presencials per a la gent gran”. La consellera ha assenyalat que “tenim una comunitat molt activa que omple les nostres instal·lacions, però amb el projecte ‘Un minut per la teva salut’ volem anar més enllà i arribar a aquelles persones que, per diferents motius, no surten tant de casa o no s'atreveixen a fer el pas cap a la pràctica esportiva”.